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按摩穴位可用于保健。有几种方法对男人来说是必要的

时间:2022/3/6 9:23:34

古代中医认为,用掌揉腰目,不仅能疏通脉脉,强身健体,还具有听目、强身健肾、延年益寿的功效。中年人经常揉腰、揉眼。到了晚年,他们可以坚持直背,防止风寒引起的腰痛。

现代医学研究证实,按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤丰富的毛细血管网,促进血液循环,加快新陈代谢产物的消除,还可以影响神经末梢,对神经系统有轻微的影响,有利于矫治病变组织,提高腰肌耐力。

按摩穴位可用于保健。有几种方法对男人来说是必要的

因此,按摩腰部可以对慢性腰肌劳损和急性腰扭伤起到较好的防治效果,对腰椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

腰眼点方位:腰眼点是经络外的一个怪点,在腰旁约3处,第四腰椎棘突下。在一个5英寸的凹陷处。

按摩方法:自我按摩时,先找到腰椎第四突的水平线。找到它的方法是,当我们把我们的手放在我们的臀部,我们可以触摸到腰部之间的骨头从后面。这是解剖学上的髂骨,它与人体第四腰椎的棘突平齐。

一般来说,按摩时身体坐直,双手握紧拳头,自然背对背。用食指抬起拳头眼,紧按腰孔,旋转拳头眼。用力按揉。酸胀为宜。一次可揉5分钟。具有长期强身健体、强身健体的极佳效果。

男性穴位——关元

关于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。具有补肾扬、温经、调气血、补虚益损、强身健体之功效。前人说:“当人处于上下身体的中间时,又称大众集。”它也是男藏精、女藏血的场所”,古今都是保健的重要场所。

治疗疾病:主要用于治疗生命力不足的疾病,如中风、虚弱、疲劳、畏寒等;男性疾病,如遗精、阳痿、早泄、性功能低下等;

关元穴方位:脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”中的任脉。肚脐下3寸,又称下垫田。它有强身健体的功效。这里的英寸是同一个身体的英寸。每个人手掌的宽度与四根手指靠近,相当于3英寸的同一身体英寸。所以,找关元也很简单。在人体正中线上,从肚脐下量四指间距,即关元穴。

按摩方法:自我按摩时,先以关元为圆心,用左或右掌逆时针、顺时针搓揉3-5分钟。然后呼吸按关元穴3分钟。当然,如果有条件的话,也可以用艾棒灸关元,每次灸10分钟左右,具有极好的养生效果。

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