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夏天来了喝三杯水让人身体健康

时间:2022/4/21 15:05:50

上杯水:滋润肌肤的水。资料:柿叶、薏苡仁、紫菜。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶。具有润肺通便的作用。它常被用来做汤,以保皮肤。可以促进创新,方便排尿和排便。你可以在中药店买到。

柿叶、薏苡仁、紫菜用小火煮15 ~ 20分钟。从过滤残渣中取出果汁,用冰糖调味。把它装在瓶子里,拿去设备里喝。

夏天来了喝三杯水让人身体健康

薏仁的护肤效果也很好。崔军介绍,薏苡仁含有丰富的维生素B1、B2,具有润滑皮肤、利尿消肿的作用。一旦年轻人长痘了,家里的老人就会煮薏苡仁粥,这样可以帮助皮肤快速恢复。此外,紫荆还有凉血活血、清热解毒、润肠通便的功效。

第二杯水:灭火水。材料:槐、茯苓、鲜山楂。山楂去皮捣碎后,与茯苓一起放入锅中煮十分钟,残渣过滤取汁,再将汁浸泡在槐花中,加入冰糖。槐花具有清热解毒、凉血润肺的功效。过去,许多地方都有蒸槐花作为驱火小吃的传统。除清火外,茯苓还有增强人体免疫力的作用。

因为这杯水里加入了山楂,味道很好,而且有减脂的效果。崔军说他的血脂有点高。他平时喜欢把这个放在水里喝。它有一种淡淡的甜味,很容易进入。

第三杯水:青眼水。资料:柿子,庞大海,罗汉果。清水清艳也易做。将最畅销的柿子放入碗中,盖上锅盖,蒸15分钟,然后切成块,与庞大海一起放入杯中,洗净捣碎,在沸水中浸泡5分钟。

庞大海、罗汉果是经典的清火方。泡水后长时间饮用,有清咽、止痛、止咳、消肿的作用。崔军介绍说,有些人会选择放荷叶和甘草进去,这样o的感觉会更清新。但要注意的是,柿饼上的柿子膏有凉血、清热、促吞咽的作用。这是件好事。不要把它洗掉。

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